10月7日に藤沢じゆう工房さんにて「どんな時にも心の平安を保ち幸せに生きるための『瞑想的生き方』講座」の第3回を開催させて頂きました。
じゆう工房でのリアル参加とZoomの同時開催なので、なかなか難しいものがある（しかもオンタイムでなく後日録画配信試聴の方が多い）のですが、今回も動く瞑想と静かな瞑想とを織り交ぜて行いました。
動く瞑想は、グルジェフ・エクササイズから上半身だけを使ってできるシンプルなものを3つご紹介しました。
第1回に一つ、第2回に一つ、そして今回初めてのものが一つ。
繰り返すことで前回よりも氣持ちよく動けた方が多かったようです。
指を使ったエクササイズは練習すると簡単にできるようになるのですが、最初はやはり結構難しいみたいですね。
自分が慣れてくると、できなかった頃のことを忘れてしまいます💦
エクササイズの後、皆さんからのご感想を頂くと、「頭が空っぽになった」というお声がいただけました。
「動いているのに内側が静か」という感想も。
また、氣の探究40年以上の大々先達の外山先生が感じて下さったご感想には「なるほど！」という発見があり、こういう場でシェアできた喜びと、今後研究していく楽しみができました。
エクササイズの後にざっくばらんに感想を言い合える雰囲気がとても楽しかったです。
まさにここは「研究会」であり、必ずしも完成形を披露することにこだわって緊張する必要はないんだと心が緩みました。
私がこれを習っていた時はとても神妙な雰囲気の中で、覚醒を目指して（！）やっていたので、今、この「風の時代」にふさわしく楽しく軽やかに、私が得てきた宝物をシェアできることが嬉しいです。
どこかの目的地に行こうとするのではない。
不完全な自分が完全になるために修行（努力）するのではない。
すでに完全な自分（不完全に見えても完全）として、今ここでくつろいで、今この瞬間を味わい尽くすこと、体験し尽くすこと、それが「瞑想的生き方」と思っています。
グルジェフ・エクササイズの後は、「ありがとう禅」という言靈を発声する瞑想をしました。
前回の講座の後に外山先生に「次回はありがとう禅をやろうかと思うんですけど」と提案したら「ぜひやって！」と勧められ、「それをやるなら最初はこういうのをやるといい」とかアドバイスも頂き、じゆう工房版に少しずつ進化した形でやりました。
そして、最後は動禅呼吸法・生命の舞を舞って仕上げです。
動禅呼吸法で神聖幾何学ホッシー君を持って舞うと、宇宙を包含する女神様のような氣持ちになれるのです。
今回もご参加・ご視聴下さった皆様、どうもありがとうございました🙏💖
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この講座、ご好評により、来月からも継続して開催させていただけることになりました。
来月は11月18日（木）13：30〜15：00開催です。
どんな時にも心の平安を保ち幸せに生きるための「瞑想的生き方」講座＜第4回＞＠藤沢じゆう工房＆Zoom
来月のFBイベントページはこちら↓
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紅葉の季節なので、紅葉して舞い散る木の葉をイメージしながら舞える美しい曲をご紹介したいなぁと思っています。
できればリアルで参加してくださる方が増えると嬉しいです。
来月もじゆう工房にて、そしてZoom上でも皆様のご参加をお待ちしております😄💞
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そしてそして、地元江戸川区でも同様の会をやっていきたいと思っているので、10月31日（日）江戸川区総合文化センターでの会にもぜひぜひご参加くださいませ♡♡♡
どんな時も心の平安を保ち幸せに生きるための「瞑想的生き方」レッスン＠江戸川区総合文化センター